nos activites

Coaching à domicile (Bilan gratuit et entretien afin d'évaluer votre requête et d'y répondre le mieux possible)

1H pour vous, adaptée à votre demande.

PILATES à MONTBONNOT 17H/18H

Découvrez une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer votre posture, votre souplesse et votre bien-être. Cours en petits groupes, dans un cadre calme et verdoyant à Montbonnot (38330).

RENFORCEMENT A MONTBONNOT LUNDI 18H/19H

Cours de 1H00 avec renforcement musculaire, stretching, gainage, abdo, fessiers, membres superieurs . Cours dans la bonne humeur (faire du sport et surtout passer un bon moment )!

Marche nordique (tous niveaux) proposée : plate, petits ou grands dénivelés, lente, rapide (7 kms/h),nocturne ; tous les jours de la semaine : me demander les programmes afin d'adhérer à mon listing et recevoir de façon hebdomadaires les programmes.

Mardi matin : Marche Nordique tous niveaux avec dénivelés environ 3H environ (8H30/11H15)

Mercredi Matin : Marche Nordique avec dénivelés pour confirmés 3H environ (8H30/11H15)
Mardi aprés midi : 13H30/14H30 : balade JAIBOBOLA séniors (capitale de TAMALOU : marche pour personnes en difficulté, petite balade pour renouer, discuter, voir du monde et surtout passer un bon moment tous ensemble. Découverte de nos villages avoisinants sous un autre angle....
Vendredi Matin : Marche Lente adaptée 1H30 à 2H ( 10H/11H45) Marche destinée aux personnes en difficulté : Cause maladie, stress, remise en forme, post accouchement.... Marche sans aucune difficulté dans le seul but de reprendre confiance en soi et voir du monde. Vendredi 10H10/11H45, itinéraires plats

Marche Nordique coucher du soleil et/ou Lever du soleil (vacances scolaires ou soir de pleine lune....)/ Bivouac (été sur inscription) avec digestif et croissants offerts.... pour voir des coucher et lever du soleil. Dormir à la belle étoile, observer un coucher et un lever du soleil, digestif et croissants offerts.

GYM parc des EcoutouX tous les mois de Juillet/ quoi de plus sympa qu'un cours de gym en plein air! Au programme renforcement musculaire, gainage, abdominaux, fessiers, stretching....

BABYGYM / Tous les jeudi soirs à St Nazaire les Eymes ; 2 cours le jeudi soir avec Sports et Cultures

GYM ADAPTEE/ Tous les vendredi matin St Nazaire les Eymes 8H45/9H45 avec Association ALT.

Tous les itinéraires sont inédits, peu connus, jamais trés loin et étudiés par mes soins! St Nazaire/Laval/Les Adrets/Murianette/Venon/Le Versoud/La Combe/St Mury Monteymond/Froges/Tencin/ Col des Mouilles/ St Hilaire/St Pancrasse/ StBernard/ Ste Marie d'Alloix/Barraux/Ste Marie du Mont/ Ste Agnes/Theys/St Pierre d'Allevard/Meylan/ Le Touvet, Barraux, St Hilaire, St Bernard du Touvet, Col du coq, Col du Barioz, col du Marcieux, Allevard, St Pierre d'Allevard, La frette du Touvet, Montabon, La combe de Lancey,St Ismier, Crolles, Bernin, Biviers,Tencin, Le cheylas, Gières, Le sonnant d'Uriage, Le Murier, ... et encore bien d'autres dans la vallée du Grésivaudan. Les marches durent entre 2H (adaptée) à 3H45 environ avec un dénivelé oscillant de 150m à 560 D+ environ. Ces itinéraires sont préparés en Amont par mes soins avec un co-voiturage assuré par les groupes et un petit pot convivial à chaque fin de marche.

La "notion" de plaisir reste mon atout majeur : Sport'in Plaisir

QUE DU BONHEUR!

On parle aussi de moi sur Télégrenoble à la 20 ème minute de cette émission...:

Un Article sur la préparation de votre saison de ski sur actumontagne.com:

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"SPORT 'IN PLAISIR"

Par respect pour l'organisation des cours et afin de permettre à d'autres participants de bénéficier d'une place, toute annulation doit être effectuée au moins 24 heures à l'avance.

Toute séance annulée moins de 24 heures avant le début du cours sera considérée comme due et ne pourra faire l'objet d'aucun remboursement ou report, sauf cas de force majeure.

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