nos activites

Coaching à domicile (Bilan gratuit et entretien afin d'évaluer votre requête et d'y répondre le mieux possible)

1H pour vous, adaptée à votre demande.

Gym à St Nazaire les Eymes sur inscription à Pierre de Lune à côté du labo et cabinet de radiologie avec un grand parking pour se garer) : cours de 1H15 avec renforcement musculaire, stretching, gainage, abdo, fessiers, membres superieurs . Cours dans la bonne humeur (faire du sport et surtout passer un bon moment )! . Ces cours ont lieu également pendant les vacances et si besoin je peux ajouter des cours!

2 cours tous les lundi soir 17H18H ou 18H19H/ 12€ la séance ou abonnement trimestrielle 110€ GYM DYNAMIQUE

Marche nordique (tous niveaux) proposée : plate, petits ou grands dénivelés, lente, rapide (7 kms/h),nocturne ; tous les jours de la semaine : me demander les programmes afin d'adhérer à mon listing et recevoir de façon hebdomadaires les programmes.

Mardi matin : Marche Nordique tous niveaux avec dénivelés environ 3H environ (8H30/11H15)

Mercredi Matin : Marche Nordique avec dénivelés pour confirmés 3H environ (8H30/11H15)
Jeudi Aprés midi : 14H/15H : balade JAIBOBOLA (capitale de TAMALOU) marche pour personnes en difficulté, petite balade pour renouer, discuter, voir du monde et surtout passer un bon moment tous ensemble.
Vendredi Matin : Marche Lente 1H30 à 2H ( 10H15/11H45)

De nombreux itinéraires dans toutes la vallée : de Meylan, Versoud, Touvet,Tencin, Barraux, La combe de Lancey, St Hilaire, Biviers,Froges, Champs prés Froges, Le Cheylas, Murianette, Gières, Le Murier, Les adrets, St Jean le Vieux, .... plus de 110 boucles préparées en amont jamais plus loin de 15 minutes chrono, co-voiturage assuré! Des itinéraires peu connus préparés par mes soins avec un pot à chaque fin de marche.

Trail : séance de course à pied (trail) à allure modérée dans les coteaux de Bernin et ses environs + 15 minutes d'abdominaux : Sur demande groupe min de 5 personnes.

Marche Lente et adaptée : Marche destinée aux personnes en difficulté : Cause maladie, stress, remise en forme, post accouchement.... Marche sans aucune difficulté dans le seul but de reprendre confiance en soi et voir du monde. Vendredi 10H10/11H45

Balade JAIBOBOLA : Marche destinée à renouer, retrouver le goût de la marche en groupe, partager un bon moment tous ensemble et surtout s'aérer la tête. Cette marche s'adresse à des personnes ne pouvant marcher plus d'une heure. C'est une balade jamais loin et surtout avec petit pot convivial que l'on partage après . Plat sans dénivelé.

Marche Express : pas l'hiver.

Marche Nordique coucher du soleil et/ou Lever du soleil (vacances scolaires ou soir de pleine lune....)/ Bivouac (été sur inscription) avec digestif et dessert offerts.... pour voir des coucher et lever du soleil.

GYM parc des Ecoutous tous les mois de Juillet/ quoi de plus sympa qu'un cours de gym en plein air! Au programme renforcement musculaire, gainage, abominaux, fessiers, stretching....

NOUVEAU / PARTENARIAT AVEC MULTISPORTS GRESIVAUDAN :

Stages Multisports Enfants 7-11 ans Juillet + Vacances scolaires /Les sports proposés seront peu ou pas connus : Slackline, Trail, crosse canadienne, tualoop, torball, parachute, volley assis, parcours sportif (sur 1/é journée), randonnée dans les coteaux avec découverte de la faune et flore et fabrication de « land art », marche nordique, catchball, peteca, ultimate, unihoc, smollball, scratchball, circuit-training, balle poursuite, renforcement musculaire, jeux des frites, kindball, sarbacane (biathlon), et de nombreux jeux collectifs qui en fin de journée sont parfois les bienvenus (thèque, athlétisme, ballon prisonnier…) .
Stage Technique de Marche nordique / Apprendre ou parfaire sa Technique Marche Nordique : initiation ponctuelle de 3H afin de pouvoir ensuite marcher seul .
Balade Séniors hebdomadaire / Sortir de l'isolement et découvrir les environs proches avec faune et flore
Randonnées Parents/enfants/ Ces randonnées auront lieu durant les vacances scolaires afin de découvrir des petites randonnées de 3h max avec un petit goûter et profiter de vos enfants autrement...
Jeux Adultes ludiques (wk, anniversaire, vacances scolaires) : Bouncerball, Peteca, crosse canadienne, ultimate, ....

Tous les itinéraires sont inédits, peu connus, jamais trés loin et étudiés par mes soins! St Nazaire/Laval/Les Adrets/Murianette/Venon/Le Versoud/La Combe/St Mury Monteymond/Froges/Tencin/ Col des Mouilles/ St Hilaire/St Pancrasse/ StBernard/ Ste Marie d'Alloix/Barraux/Ste Marie du Mont/ Ste Agnes/Theys/St Pierre d'Allevard ... et encore bien d'autres dans la vallée du Grésivaudan. Les marches durent entre 2H (adaptée) à 3H45 environ avec un dénivelé oscillant de 150m à 560 D+ environ.

La "notion" de plaisir reste mon atout majeur : Sport'in Plaisir

QUE DU BONHEUR!