nos activites

Coaching  à domicile (Bilan gratuit et entretien afin d'évaluer votre requête et d'y répondre le mieux possible)

1H pour vous, adaptée à votre demande. 

Gym à St Nazaire les Eymes  sur inscription à Pierre de Lune à côté du labo et cabinet de radiologie avec un grand parking pour se garer) :   cours de 1H15 avec renforcement musculaire, stretching, gainage, abdo, fessiers, membres superieurs . Cours dans la bonne humeur (faire du sport et surtout passer un bon moment )! . Ces cours ont lieu également pendant les vacances et si besoin je peux ajouter des cours!  

2 cours tous les lundi soir 17H18H ou 18H19H/ 12€ la séance ou abonnement trimestrielle 110€ GYM DYNAMIQUE

1 cours le jeudi matin à partir de mi Octobre de 8H30 à 9H30 /12€ la séance ou abonnement trimestriel  GYM ADAPTEE  (gym adaptée à l'âge, pb de motricité, prothèse, obésité....).





Marche nordique (tous niveaux) proposée  : plate, petits ou grands dénivelés, lente, rapide (7 kms/h),nocturne ;  tous les jours de la semaine : me demander les programmes afin d'adhérer à mon listing et recevoir de façon hebdomadaires les programmes. 

De nombreux itinéraires dans toutes la vallée : de Meylan, Versoud, Touvet,Tencin, Barraux, La combe de Lancey, St Hilaire, Biviers,Froges, Champs prés Froges, Le Cheylas, Murianette, Gières, Le Murier, Les adrets, St Jean le Vieux,  .... plus de 110 boucles préparées en amont jamais plus loin de 15 minutes chrono, co-voiturage assuré! Des itinéraires peu connus préparés par mes soins avec un pot à chaque fin de marche. 



Trail : séance de course à pied  (trail) à allure modérée dans les coteaux de Bernin et ses environs + 15 minutes d'abdominaux : Sur demande groupe min de 5 personnes.

Marche Lente et adaptée : Marche destinée aux personnes en difficulté : Cause maladie, stress, remise en forme, post accouchement.... Marche sans aucune difficulté dans le seul but de reprendre confiance en soi et voir du monde. Vendredi 10H10/11H45

Balade JAIBOBOLA : Marche destinée à renouer, retrouver le goût de la marche en groupe, partager un bon moment tous ensemble et surtout s'aérer la tête. Cette marche s'adresse à des personnes ne pouvant marcher plus d'une heure. C'est une  balade jamais loin et surtout avec  petit pot convivial que l'on partage après . Plat sans dénivelé.

Marche Express : Pour vous défouler 1H + Abdo Terrain Vallonné. Jeudi 14H15H à compter du 10 OCTOBRE mais un autre créneau sera bientôt disponible peut être le mardi 16H30/17H30 en attendant..

Marche Nordique coucher du soleil et/ou Lever du soleil (vacances scolaires ou soir de pleine lune....)/ Bivouac (été sur inscription) avec digestif et dessert offerts.... pour voir des coucher et lever du soleil. 

GYM parc des Ecoutous tous les mois de Juillet/ quoi de plus sympa qu'un cours de gym en plein air! Au programme renforcement musculaire, gainage, abominaux, fessiers, stretching....




Tous les itinéraires sont inédits, peu connus, jamais trés loin et étudiés par mes soins! St Nazaire/Laval/Les Adrets/Murianette/Venon/Le Versoud/La Combe/St Mury Monteymond/Froges/Tencin/ Col des Mouilles/ St Hilaire/St Pancrasse/ StBernard/ Ste Marie d'Alloix/Barraux/Ste Marie du Mont/ Ste Agnes/Theys/St Pierre d'Allevard ... et encore bien d'autres dans la vallée du Grésivaudan. Les marches durent entre 2H (adaptée) à 3H45 environ avec un dénivelé oscillant de 150m à 560 D+ environ.

La "notion" de plaisir reste mon atout majeur : Sport'in Plaisir

QUE DU BONHEUR!

On parle aussi de moi sur Télégrenoble à la 20 ème minute de cette émission...: 


Un Article sur la préparation de votre saison de ski sur actumontagne.com:


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"SPORT 'IN PLAISIR"