Swiss ball




C’est une activité très « tendance », conçue dans les années 60 par un suisse. Tous les exercices se font à l’aide d’un gros ballon (de 60cm à 75 cm de diamètre). Il permet de faire travailler tout le corps, les abdominaux sont très sollicités et c’est une activité excellente pour renforcer les articulations et travailler la concentration.



Cette discipline au départ réservée aux kinésithérapeutes (mal de dos,…) est maintenant développée en « gymnastique ». Elle est destinée à tout public : femme, homme, femme enceinte, enfants.

De plus elle est très ludique. Le ballon est votre compagnon de jeu, assise dessus, à plat ventre ou encore à genoux, le but des exercices est de rester en équilibre sur le ballon. Avec travail et concentration, vous serez surpris du résultat !





Comment  choisir son swiss ball ?
Pour une taille comprise entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon 55cm
Pour une taille comprise entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon 65cm
Pour une taille comprise entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon 75cm