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Les activités proposées sont:

Gym  à domicile (Bilan gratuit et entretien afin d'évaluer votre requête et d'y répondre le mieux possible)

Gym à St Nazaire les Eymes ( 2 fois par semaine sur inscription) à Pierre de Lune (à côté du labo et cabinet de radiologie avec un grand parking pour se garer) : 
 cours de 1H15 avec renforcement musculaire, stretching, gainage, abdo, fessiers, membres superieurs . Cours dans la bonne humeur (faire du sport et surtout passer un bon moment )! . Ces cours ont lieu également pendant les vacances et si besoin je peux ajouter des cours!  

Marche nordique(tous niveaux) proposée  : plate, petits ou grands dénivelés, lente, rapide (7 kms/h),nocturne tous les jours de la semaine : me demander les programmes afin d'adhérer à mon listing et recevoir de façon hebdomadaires les programmes.
De nombreux itinéraires dans toutes la vallée : de Meylan, Versoud, Touvet,Tencin, Barraux, La combe de Lancey, St Hilaire, Biviers, et bien d'autres encore, Froges, Champs prés Froges, Le Cheylas, .... plus de 110 boucles préparées en amont jamais plus loin de 15 minutes chrono, co-voiturage assuré!
Marche Nordique coucher du soleil et/ou Lever du soleil
(vacances scolaires ou soir de pleine lune....)/
Trail : séance de course à pied dans les coteaux sur Bernin et ses environs + 15 minutes d'abdominaux.
Marche Lente et adaptée : Marche destinée aux personnes en difficulté : Cause maladie, stress, remise en forme, post accouchement.... Marche sans aucune difficulté dans le seul but de reprendre confiance en soi et voir du monde.
Bivouac (été sur inscription) avec digestif et dessert offerts.... pour voir des coucher et lever du soleil. 

  

Séance Technique de Marche Nordique (afin de parfaire sa technique) d'environ 3H (sur demande ou en début d'année).



Scéance de marche nordique ( marche sportive avec deux bâtons en carbone) pour une remise en forme efficace et un réel bien être tout en douceur pour vos articulations.

Tous les itinéraires sont inédits, peu connus, jamais trés loin et étudié par mes soins!


La "notion" de plaisir reste mon atout majeur : Sport'in Plaisir
QUE DU BONHEUR!



On parle aussi de moi sur Télégrenoble à la 20 ème minute de cette émission...: 

http://dai.ly/x3els2t







 un Article sur la préparation de votre saison de ski sur actumontagne.com:

http://www.france-montagnes.com/webzine/bons-plans-et-conseils/comment-bien-se-preparer-pour-le-ski

 


https://www.facebook.com/coachingresivaudan


N° de SIRET 522 277 078 00013